La recherche soutient l’utilisation d’herbes pour les lésions nerveuses en combattant l’inflammation chronique et la toxicité corporelle.
Les herbes ont été utilisées pour la guérison depuis les temps anciens, et les recherches actuelles montrent que nos ancêtres étaient sur quelque chose. Il existe de nombreuses preuves pour croire que ces premiers remèdes possèdent le pouvoir de combattre l’inflammation chronique et de neutraliser les radicaux libres nocifs, deux pires ennemis de la neuropathie.
L’inflammation chronique est le résultat d’un système immunitaire surstimulé constamment déclenché par des envahisseurs étrangers tels que les toxines environnementales, les allergènes, les infections chroniques et les agents pathogènes, et de nombreuses maladies. Lorsqu’il est constamment attaqué, votre système immunitaire risque de devenir incontrôlable, attaquant tout ce qui se trouve à proximité. Tissus, nerfs, tout ça. C’est facilement l’une des causes profondes sous-jacentes les plus courantes des lésions nerveuses dans le corps humain.
Les toxines auxquelles vous êtes exposé tout au long de la journée alimentent cette bataille et que votre système immunitaire considère comme des envahisseurs. Votre système de désintoxication travaille dur en permanence pour éliminer ces ennemis. En fait, il est essentiel de vous garder en vie. Sans cela, les déchets s’accumuleraient et vous tomberiez gravement malade.
Mais vivant dans le monde excessivement toxique que nous faisons, avec nos régimes généralement déficients en antioxydants, nos systèmes de désintoxication ne peuvent pas suivre. La surcharge toxique endommage les cellules. Cellules nerveuses particulièrement délicates, provoquant une mauvaise communication et une dégradation qui caractérisent la neuropathie.
Avec la plupart des maladies, la plupart des types de neuropathie bénéficieront également d’un environnement interne plus sain. Fournir à votre corps les nutriments et les antioxydants dont il a besoin pour bien faire son travail est une bonne étape vers la réduction des symptômes de lésions nerveuses et de régénération nerveuse.
Ces sept herbes fournissent non seulement de puissants composés anti-inflammatoires et antioxydants, mais une multitude de nutriments dont votre système nerveux vous remerciera.
1)Basilic
Contournez l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène… faites le plein de basilic. L’eugénol, une huile présente dans le basilic, inhibe les enzymes qui produisent l’inflammation. En fait, les mêmes enzymes ciblées par les analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Le basilic fournit également de la vitamine A, qui contient du bêta-carotène, de puissants antioxydants qui protègent les garnitures cellulaires de nombreuses structures de votre corps contre les dommages des radicaux libres, y compris les vaisseaux sanguins qui nourrissent vos nerfs.
L’aspect potentiellement le plus bénéfique de cette plante pour les lésions nerveuses provient de sa teneur en flavonoïdes, d’autres antioxydants puissants. D’autres études humaines sont nécessaires, mais une foule de découvertes préliminaires suggèrent que les flavonoïdes bloquent les molécules qui stimulent l’inflammation.
Des recherches ont montré fortement que le basilic limite la croissance des bactéries nocives, trop nombreuses pour être répertoriées. Les bactéries, lorsqu’elles sont laissées à proliférer, entraînent une inflammation chronique, qui peut entraîner des lésions des cellules nerveuses, parmi une foule d’autres maladies, notamment les maladies cardiaques et le cancer.
Les autres vitamines et minéraux du basilic comprennent le fer, le calcium, le manganèse, le magnésium, la vitamine C et le potassium.
Ajouter le basilic à: salades, salade de fruits, œufs brouillés, pesto.
2)Aneth
Les nutriments importants pour la santé nerveuse, tels que le calcium, le manganèse, le folate, la riboflavine et les vitamines A, C et B6 sont contenus dans cette plante ancienne avec une longue histoire d’utilisation pour calmer les maux. Une seule cuillère à soupe de graines d’aneth contient plus de calcium qu’un tiers de tasse de lait. Juste une cuillère à café par jour fournira 40 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de calcium. Les graines d’aneth sont réputées chimioprotectrices (protégeant les tissus sains des effets toxiques des médicaments anticancéreux) et considérées pour leur capacité à neutraliser les toxines nocives que nous rencontrons quotidiennement, telles que la pollution atmosphérique et les gaz d’échappement des automobiles.
Ajouter l’aneth à: soupes, œufs brouillés, pommes de terre, poulet, salade aux œufs, trempettes et vinaigrettes crémeuses, riz, fruits de mer.
3)oregano
Cette délicieuse herbe a l’une des cotes antioxydantes les plus élevées, avec une cuillère à café contenant plus de 42 fois le pouvoir de lutte contre les radicaux libres d’une pomme.
L’origan contient de l’acide rosmarinique, un stabilisateur de mastocytes anti-inflammatoire. Il est également reconnu pour sa capacité à réduire la libération de cytokines, pour un double coup de poing à l’inflammation chronique. L’origan est riche en antioxydants, qui sont des composés qui aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres nocifs dans le corps. Riche en acide folique, cette plante universelle aide à former des éléments constitutifs d’ARN et d’ADN pour la régénération cellulaire. Nous savons également que l’origan contient des vitamines A, C, E et K, ainsi que des fibres, du folate, du fer, du magnésium, de la vitamine B6, du calcium et du potassium.
Ajouter l’origan à: sauces, viandes, soupes, salades
4)persil
Bien plus qu’une garniture, le persil est riche en apigénine, un flavonoïde qui réduit l’inflammation en réduisant la production de TNF-alpha, IL-8, IL-6 et COX-2. On pense généralement qu’il aide à la désintoxication, à votre système de purification du sang, et on lui dit souvent qu’il a la capacité d’escorter le mercure hors de votre corps, qui peut parfois être trouvé dans l’environnement et les obturations dentaires. Comme le basilic, le persil contient de l’eugénol qui inhibe les enzymes qui produisent l’ennemi – l’inflammation.
Et vérifiez ceci, le persil contient plus de vitamine C que les oranges, sans tout le sucre.
Ajoutez du persil à: soupes, salades, smoothies, vinaigrettes et trempettes crémeuses.
5)romarin
Les polyphénols et les terpènes du romarin sont d’excellentes armes contre l’inflammation, car ce sont des antioxydants naturels. Ils ont le pouvoir de neutraliser les radicaux libres dans le sang, ce qui arrête la réponse inflammatoire. En conséquence, les veines et les artères sont moins susceptibles de se rétrécir ou de se boucher et peuvent diminuer la douleur, l’enflure et la raideur associées à la neuropathie périphérique.
Une étude de 2012 publiée dans Phytomedicine a révélé que le romarin avait la capacité d’arrêter la prolifération de certaines cellules cancéreuses, en particulier de l’ovaire. Le romarin est également connu pour ses capacités de stimulation de la circulation. Il contient des flavonoïdes, importants pour renforcer les capillaires sanguins. Des vaisseaux sanguins sains sont essentiels pour apporter des nutriments aux nerfs.
Un extrait de romarin semble avoir un effet semblable à celui de l’insuline qui peut aider à mieux réguler la façon dont le corps traite le glucose. Ce n’est certainement pas un substitut aux médicaments, mais l’ajout régulier de romarin à vos repas peut aider à réduire la quantité de médicaments dont vous avez besoin ou à empêcher votre résistance à l’insuline de progresser au point où vous avez besoin de produits pharmaceutiques.
Ajouter le romarin à: poisson, viande rouge, volaille, agneau, crustacés, légumes rôtis, patates douces ou frites de carottes, thé, beurre
6)thym
Avec le persil, le thym contient de l’apigénine, un flavonoïde végétal qui réduit la libération de cytokines par les mastocytes et aide à diminuer l’inflammation. Les huiles volatiles du thym comprennent le carvacolo, le bornéol, le géraniol et le thymol, avec de puissantes propriétés antiseptiques, antibactériennes et antimicrobiennes qui se sont également révélées efficaces contre une multitude de bactéries et de champignons différents, notamment Staphylococcus aureus et E. coli. Avoir beaucoup de bactéries et de défenseurs fongiques à bord aide à donner à votre système immunitaire une chance de se battre.
Ajoutez du thym à: soupes, ragoûts, plats aux œufs, poisson, viande, plats de légumes, haricots
Simplifiez les repas anti-inflammatoires avec des herbes fraîches
Ne considérez plus ces herbes simplement comme des exhausteurs de goût dans votre cuisine. Le basilic, l’aneth, l’origan, le persil, l’aneth et le thym sont de puissants stimulants anti-inflammatoires et détoxifiants que vous pouvez facilement ajouter à n’importe quel repas. L’ajout d’herbes fraîches aux repas peut être simplifié en gardant un assortiment de plantes herbacées dans votre cuisine. La fraîcheur est préférable, les herbes séchées contiennent souvent des moisissures qui peuvent activer votre système immunitaire. De nombreuses variétés sont faciles à cultiver à l’intérieur près d’une fenêtre, ce qui permet de couper, hacher et mélanger facilement les aliments pour un coup de pouce nutritif rapide dont vos nerfs endommagés seront heureux.