Lorsque votre taux de sucre dans le sang devient trop élevé appelé hyperglycémie ou glycémie élevée ,le moyen le plus rapide de le réduire est de prendre de l’insuline à action rapide. L’exercice est un autre moyen rapide et efficace de réduire la glycémie.
Dans certains cas, vous devriez vous rendre à l’hôpital au lieu de le manipuler à la maison.
Une glycémie très élevée peut entraîner une acidocétose diabétique (ACD) lorsque les taux d’insuline sont faibles. C’est une urgence médicale.
Les symptômes de l’ACD comprennent:
⦁ essoufflement
⦁ haleine qui sent le fruité
⦁ nausée et vomissements
⦁ une bouche très sèche
Si vous ne savez pas quoi faire, appelez votre médecin pour obtenir des instructions sur l’administration d’une dose d’insuline et pour savoir si vous devez vous rendre aux urgences.
Cet article examine les moyens de réduire rapidement votre glycémie, quand aller aux urgences ou consulter un médecin, et des conseils pour gérer l’hyperglycémie.
Meilleures façons de réduire rapidement la glycémie
Lorsqu’il est traité tôt, vous pouvez réduire l’hyperglycémie et prévenir les complications, notamment l’acidocétose diabétique.
Certaines sources suggèrent que boire de l’eau ou manger une collation riche en protéines peut rapidement abaisser votre taux de sucre dans le sang, bien qu’il n’y ait pas suffisamment de recherches pour le soutenir.
Si vous avez une glycémie élevée et que vous devez la réduire rapidement, essayez les méthodes suivantes:
Prenez votre insuline comme prescrit
L’hyperglycémie survient lorsque votre corps a trop peu d’insuline ou que votre corps ne peut pas utiliser l’insuline correctement. L’administration d’insuline peut faire baisser votre taux de sucre dans le sang.
Parlez à votre médecin de la quantité d’insuline à action rapide que vous devez administrer lorsque votre glycémie est élevée.
Vous voudrez peut-être vérifier votre glycémie environ 15 à 30 minutes après avoir pris de l’insuline pour vous assurer que votre glycémie diminue et qu’elle n’est pas trop basse.
exercice:
L’exercice est un moyen rapide et efficace d’abaisser votre taux de sucre dans le sang.
L’exercice peut faire baisser votre glycémie pendant au moins 24 heures après la fin. C’est parce que cela rend votre corps plus sensible à l’insuline.
L’activité physique oblige le corps à demander du glucose pour l’énergie. En conséquence, les cellules fournissent du glucose aux muscles et les taux de sucre dans le sang chutent généralement.
Pour que cela fonctionne, vous avez besoin d’une forme d’exercice qui fait battre votre cœur plus rapidement que d’habitude. Cela peut inclure la marche à un rythme rapide.
Surtout, si votre glycémie est supérieure à 240 mg / dl, vous devez vérifier votre urine pour les cétones. Si des cétones sont présentes, ne faites pas d’exercice, car cela peut augmenter encore plus votre glycémie.
Faire de l’exercice lorsque vous avez des cétones dans vos urines augmente le risque de complications liées à une glycémie élevée.
Si vous souffrez de diabète de type 1, votre médecin vous recommandera probablement de vérifier votre glycémie avant de faire de l’exercice. Vous pouvez le faire avec des kits de test de cétone urinaire à domicile, disponibles en ligne.
Bien que l’exercice soit un moyen efficace de réduire votre glycémie tout au long de la journée, certains types d’exercices en particulier de courtes périodes d’activité intense peuvent brièvement augmenter la glycémie.
En effet, une activité intense active la réponse au stress du corps, provoquant une libération de glucagon pour alimenter les muscles.
Si votre taux de cétone est élevé, évitez les exercices intenses et essayez plutôt des exercices légers, comme la marche.
Quand voir un médecin
Selon l’Université du Michigan, une glycémie de 300 mg / dL ou plus peut être dangereuse. Ils recommandent d’appeler un médecin si vous avez deux lectures consécutives de 300 ou plus.
Appelez votre médecin si vous vous inquiétez des symptômes de l’hyperglycémie. Ils peuvent vous conseiller et vous rassurer.
Consultez votre médecin si votre taux de sucre dans le sang est constamment élevé. Les symptômes de ceci incluent:
⦁ des lectures de sucre dans le sang constamment élevées
⦁ urination fréquente
⦁ augmentation de la soif
⦁ taux élevés de sucre dans l’urine
Demandez à votre médecin à quelle fréquence vérifier votre glycémie et votre glycémie idéale.
Complications de l’hyperglycémie
La vérification de votre glycémie et le traitement précoce de l’hyperglycémie aideront à prévenir toute complication.
Des problèmes de santé peuvent survenir lorsqu’une personne a une glycémie élevée régulièrement et sans traitement.
Voici des exemples de complications:
⦁ lésions nerveuses, appelées neuropathie diabétique, pouvant affecter les sensations des pieds et des mains.
⦁ rétinopathie diabétique ou lésions des vaisseaux sanguins dans les yeux qui affectent la vision.
⦁ risques accrus de problèmes rénaux.
⦁ risques accrus de problèmes cardiaques.
Prendre des mesures pour maintenir votre glycémie à des niveaux cibles peut aider à minimiser la probabilité que ces complications surviennent.
Parlez à votre médecin de votre taux de sucre dans le sang et du moment où vous devriez consulter un médecin d’urgence.
Voici quelques directives générales pour les plages de glycémie:
si votre glycémie est 70 mg / dL ou moins: Hypoglycémie ou faible taux de sucre dans le sang. Mangez une collation pour augmenter la glycémie (par exemple, 1/2 tasse de jus de fruits, 1 c. À soupe de miel ou 2 c. À soupe de raisins secs).
si votre glycémie est 80 à 130 mg / dL: Gamme préprandiale idéale (avant un repas).
si votre glycémie est 180 mg / dL ou moins: Plage postprandiale idéale (1 à 2 heures après le début d’un repas).
si votre glycémie est 240 mg / dL ou plus: Vérifiez votre urine pour les cétones. Appelez votre médecin si vous trouvez des quantités modérées de cétones après plus d’un test.
Parfois, les médecins recommandent qu’une personne maintienne des objectifs de glycémie plus élevés que les autres. C’est pourquoi il est important de discuter avec votre médecin des objectifs de votre taux de glucose.
Conseils pour vivre sainement avec le diabète
La plupart des gens peuvent gérer leur diabète d’une manière qui empêche leur glycémie de devenir trop élevée. Les conseils suivants peuvent vous aider:
Ayez une alimentation cohérente
Maintenez un apport régulier en glucides, en évitant autant que possible les aliments à «calories vides», comme les aliments transformés.
Les aliments riches en fibres alimentaires aident à maintenir votre glycémie stable.
Pour une alimentation équilibrée, mangez beaucoup des aliments suivants:
⦁ grains entiers
⦁ des fruits
⦁ des légumes
⦁ protéines maigres
Faites de l’exercice régulièrement
Pratiquez une activité physique qui fait battre votre cœur pendant au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine.
Réduire le stress
Des niveaux de stress élevés peuvent augmenter votre glycémie. Essayez des méthodes de relaxation pour maîtriser le stress. Ceux-ci peuvent inclure:
⦁ méditation.
⦁ journalisation.
⦁ écouter de la musique.
⦁ faire une courte promenade.
⦁ toute autre activité que vous appréciez particulièrement.
Restez hydraté
Boire beaucoup d’eau. Si votre urine est jaune, vous êtes probablement déshydraté. Évitez également de boire trop de boissons gazeuses sucrées ou de jus de fruits sucrés.
Passez une bonne nuit
Un sommeil de haute qualité peut aider à réduire le stress et à équilibrer la glycémie.
Éteignez vos appareils électroniques une heure avant de vous coucher et dormez dans une chambre fraîche, sombre et calme pour une meilleure nuit de sommeil.
Consultez votre médecin
Assurez-vous de consulter votre médecin pour tester vos taux d’A1C aux intervalles recommandés.
Il s’agit d’une mesure de votre glycémie sur une période de 3 mois. Connaître votre A1C peut fournir des indices sur l’efficacité avec laquelle vous gérez votre diabète.
Maintenez un poids santé
Perdre un excès de graisse peut réduire la quantité de tissus métaboliquement actifs dans votre corps. Cela facilite le maintien de la glycémie.
Si vous rencontrez des difficultés à gérer votre poids, parlez-en à votre médecin ou envisagez de consulter un diététiste pour obtenir des conseils spécifiques à vos besoins alimentaires.
Tenez-vous en à votre traitement médicamenteux et insulinique
Sauter une dose de médicament ou d’insuline peut être nocif pour votre corps et augmenter votre taux de sucre dans le sang.
Il est important de respecter votre plan de traitement et de suivre les instructions de votre médecin pour prendre vos médicaments.
sources:
1)4 steps to manage your diabetes for life. (2016).
niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/4-steps
2)American Diabetes Association: Standards of medical care in diabetes — 2016. (2016).
care.diabetesjournals.org/content/suppl/2015/12/21/39.Supplement_1.DC2/2016-Standards-of-Care.pdf
3)Blood sugar and exercise. (n.d.).
diabetes.org/fitness/get-and-stay-fit/getting-started-safely/blood-glucose-and-exercise