Que vous voyagiez pour le travail ou pour le plaisir, voyager implique des modifications dans les habitudes en matière de repas, les fuseaux horaires et les niveaux d’activité. Ces changements peuvent être beaucoup plus qu’un inconvénient si vous êtes diabétique, il est donc important de planifier à l’avance.

Si vous êtes diabétique, veillez à planifier vos vacances. Planifiez les changements dans les habitudes de repas, les fuseaux horaires et une activité accrue ou réduite.

Avant de partir en vacances

• Prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter de vos projets de voyage.
• Obtenez des ordonnances supplémentaires et une lettre de votre médecin expliquant que vous êtes diabétique.
• Si vous avez besoin de vaccins, prévoyez de les recevoir 3 à 4 semaines avant vos vacances. Certaines de ces injections peuvent perturber votre glycémie.

Que dois-je apporter avec moi quand je voyage?

• Apportez le nom et le numéro de téléphone de votre médecin et conservez-les toujours avec vous.
• Apportez une liste des médicaments actuels et conservez-la avec vous en tout temps.
• Ayez toujours avec vous une identification médicale indiquant que vous êtes diabétique.
• Conservez les médicaments, les seringues et les fournitures de test de glycémie dans votre bagage à main. Ne contrôlez pas ces fournitures avec vos bagages au cas où ils seraient perdus. N’oubliez pas que la cale n’est pas chauffée ni bien isolée, ce qui pourrait endommager les médicaments et les fournitures.
• Emportez suffisamment de médicaments et de fournitures médicales pour une semaine supplémentaire au cas où vous seriez bloqué ou restiez plus longtemps que prévu.
• Demandez à un compagnon de voyage d’apporter une partie de vos fournitures médicales, si possible.
• Ayez toujours avec vous une source de sucre au cas où vous développiez une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang).
• Informez à l’avance les compagnies aériennes et les navires de croisière de votre diabète. La plupart des compagnies aériennes et des navires de croisière fourniront des repas spéciaux.
• Testez votre glycémie plus souvent que d’habitude. Des changements dans les habitudes de repas, les niveaux d’activité et les fuseaux horaires peuvent affecter votre glycémie.

Et qu’est-ce qui se passerait si je prends de l’insuline et que je voyage?

Si vous voyagez en avion et vous avez besoin de vous faire une injection d’insuline pendant le vol, suivez votre procédure habituelle, avec une différence: ne mettez que la moitié moins d’air dans la bouteille d’insuline que vous ne le feriez normalement. La pression est différente dans l’avion que sur le sol.

Des changements de fuseau horaire de 2 heures ou plus peuvent signifier que vous devez modifier votre horaire d’injection. Vérifiez auprès de votre médecin pour des instructions spéciales.

Maintenez la température de votre insuline à des températures comprises entre 33 et 80 ° F. Ne congelez pas votre insuline et ne la laissez pas à la lumière directe du soleil.

Comment prendre soin de mes pieds lors d’un voyage?

• Emportez au moins 2 paires de chaussures pour pouvoir les changer souvent. Changer de chaussures aide à prévenir les ampoules et les points de pression douloureux.
• Emportez des chaussures confortables, des chaussettes et une trousse de premiers soins pour traiter les blessures mineures au pied.
• Ne pas aller pieds nus. Au lieu de cela, portez des chaussures spécialement conçues pour la promenade en mer ou sur la plage. Protégez vos pieds en tout temps lorsque vous marchez près de la piscine, dans le parc, sur la plage ou lorsque vous nagez dans l’océan.
• Ne portez pas de chaussures à bout ouvert, y compris des sandales, des tongs ou autres. Vous augmentez votre risque de blessure et d’infection lorsque vos orteils sont exposés.
• Suivez votre régime quotidien de soins des pieds.

Sources :

• Centers for Disease Control and Prevention. Have Diabetes? Get Tips for Safe Travels Accessed 4/17/2017.
• American Diabetes Association. When You Travel Accessed 4/17/2017.
• American Diabetes Association. Foot Care Accessed 4/17/2017.