Nous attendons souvent les changements de saison avec impatience, mais si vous êtes diabétique, vous devez redoubler de prudence lorsque la température grimpe de façon importante. La chaleur extrême peut affecter votre contrôle de la glycémie.
Si vous utilisez de l’insuline ou si votre traitement de la glycémie est inadéquat, cela peut vous exposer à un risque plus élevé. L’aggravation du contrôle de la glycémie est souvent la principale préoccupation. Selon la situation et votre niveau d’activité physique, une hypoglycémie est également possible.
Les températures extrêmes peuvent également endommager vos médicaments et votre équipement d’essai. Je rappelle toujours à mes patients de prendre des précautions pour se protéger et protéger leurs provisions en hiver et en été.
Si la glycémie d’un patient dépasse généralement 250 mg / dl, je vous recommande d’améliorer le contrôle de votre glycémie avant de vous engager dans une activité physique intense, quels que soient le climat et la température, comme recommandé par l’Association Américaine de diabète.
Comment la chaleur peut vous affecter
La chaleur extrême de l’été affecte la glycémie. L’effet de la chaleur sur vos niveaux de sucre dans le sang dépend de ce que vous avez mangé, de votre bonne hydratation et de votre niveau d’activité.
Si la chaleur et votre activité vous font transpirer abondamment, vous risquez de vous déshydrater, entraînant une élévation de la glycémie.
Si vous vous déshydratez, votre glycémie augmentera. Cela peut entraîner des mictions fréquentes, ce qui conduit ensuite à une déshydratation plus poussée et à des taux de sucre dans le sang encore plus élevés – une sorte de cercle vicieux.
En outre, si le traitement comprend de l’insuline, la déshydratation réduit l’apport sanguin à la peau et, par conséquent, une absorption moindre de la dose d’insuline injectée.
Ajuster votre dosage d’insuline
La plupart des types d’insuline peuvent tolérer des températures comprises entre 93 ° F et 95 ° F, mais toute température supérieure à celle-ci va dégrader rapidement votre médicament. Une attention particulière devrait être portée à l’insuline que vous emportez.
L’activité physique est généralement associée à une réduction du besoin en insuline. Ce dernier peut augmenter le risque d’hypoglycémie. Par conséquent, les patients diabétiques soumis à des conditions météorologiques extrêmes sont à risque de glycémie faible ou élevée.
Je conseille mes patients de garder une peau chaude et d’ajuster la dose d’insuline avant de faire de l’activité physique. L’adaptation à l’insuline peut varier considérablement d’un patient à l’autre. Demandez conseil à votre médecin indépendamment de la température.
Les températures élevées peuvent également avoir des effets néfastes sur les médicaments et autres fournitures pour la gestion du diabète. Bien qu’il soit acceptable de stocker de l’insuline et du glucagon au réfrigérateur, les températures chaudes, ainsi que les températures sous le point de congélation, provoquent la dégradation des médicaments, les rendant inefficaces et inutilisables.
N’oubliez pas les effets de la météo sur des choses telles que les bandelettes réactives et les dispositifs de surveillance. Lorsqu’ils sont exposés à des températures extrêmes, l’efficacité de ces articles commence à diminuer.
Conseils pour gérer la glycémie
Ne laissez pas la chaleur vous garder à l’intérieur. Je dis à mes patients qu’ils peuvent participer à des activités en plein air et profiter de tous les types de temps, à condition de prendre quelques précautions.
Suivez ces conseils pour vous aider à gérer votre diabète tout en profitant du plein air:
Boire beaucoup d’eau. Rester hydraté est important pour tout le monde pendant l’activité physique, mais il est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète. Evitez cela en emportant de petites bouteilles d’eau.
Faites des ajustements d’insuline si nécessaire. Demandez à votre prestataire de soins et à votre éducateur en diabète de savoir comment ajuster l’insuline avant de faire de l’exercice. Lors des premières visites, les discussions portent généralement sur des problèmes urgents, tels que la maîtrise du diabète. Demandez des ajustements d’insuline afin que vous puissiez vous préparer pour l’exercice.
Testez fréquemment votre glycémie. Étant donné que les températures très chaudes peuvent faire fluctuer les niveaux du sucre dans le sang, il est conseillé de tester plus souvent que d’habitude. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures appropriées et immédiates pour maintenir les niveaux plus stables. Une surveillance fréquente devrait durer plusieurs heures après la fin de l’activité physique; les effets des activités sur la glycémie durent généralement plus longtemps.
Conservez avec vous les articles qui traitent de l’hypoglycémie. Cela inclut les comprimés de glucose ou le gel de glucose. Si vous présentez un risque élevé de glycémie très basse (si vous avez souvent une glycémie basse ou si vous avez eu une glycémie très basse auparavant), vous devez également disposer d’une trousse de glucagon.
Prenez une collation avec vous. Certaines collations peuvent servir de substitut de repas. D’autres peuvent servir à prévenir l’hypoglycémie. Discutez avec votre nutritionniste des options possibles.
Protégez vos médicaments et vos fournitures. Prenez des mesures proactives pour protéger votre insuline, votre trousse de glucagon et d’autres fournitures avant de partir à l’extérieur, quelle que soit la température. Beaucoup de mes patients ont des refroidisseurs de voiture qui se branchent sur l’adaptateur de voiture 12 volts pour garder leurs fournitures à la température appropriée. La température restera stable pendant un certain temps, mais si vous vous absentez de votre voiture pendant une période prolongée, vous devrez emporter vos provisions avec vous. Veillez à protéger votre pompe à insuline contre les températures élevées. En fonction de la situation et de la durée de l’activité, l’intervention peut être aussi simple que de surveiller le glucose plus souvent. Dans certaines circonstances (très haute température, durée d’exposition plus longue), il pourrait être envisagé d’utiliser temporairement une insuline à action prolongée en même temps qu’une injection d’insuline par repas au lieu d’une pompe à insuline.
Évitez les coups de soleil. Vous pouvez attraper un coup de soleil en skiant sur les pistes ou en faisant de la randonnée en été. Les coups de soleil stressent votre corps et peuvent faire augmenter le taux de sucre dans le sang. Utilisez un écran solaire à large spectre et portez un équipement de protection des yeux.
Enfin, faites preuve de bon sens lorsque vous vous adonnez à des activités en plein air. Bien que je ne conseille pas de vous enfermer à l’intérieur des mois d’été, je conseille également à mes patients de passer du temps à l’extérieur lorsque les températures ne sont pas trop extrêmes. En prenant quelques précautions, vous pouvez avoir un style de vie actif et un mode de vie sain dans la plupart des conditions météorologiques.
source:https://health.clevelandclinic.org by Marwan Hamaty, MD