Le diabète est une maladie à vie qui affecte le taux de sucre dans le sang et d’insuline dans le corps. Le traitement comprend des stratégies de style de vie et parfois des médicaments, mais certaines thérapies complémentaires, telles que les herbes et les suppléments, peuvent aider.
Dans le diabète, le corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou produit de l’insuline que le corps n’utilise pas correctement.
Les herbes et les suppléments ne guérissent pas le diabète et ne constituent pas un traitement autonome, mais certains peuvent se combiner avec un traitement conventionnel pour soulager les symptômes et réduire le risque de complications.
7 herbes et suppléments
Voici sept herbes et suppléments qui peuvent être utiles aux personnes atteintes de diabète de type 2.
1-Aloe vera
L’aloe vera est une plante commune avec de nombreuses utilisations différentes. Beaucoup de gens sont conscients de ses avantages pour les soins de la peau, mais il peut également avoir d’autres avantages, notamment le ralentissement de la progression du diabète de type 2.
Une revue, publiée en 2013, a examiné l’utilisation de l’aloe vera pour traiter les symptômes du diabète chez le rat. Les résultats suggèrent que l’aloe vera pourrait aider à protéger et à réparer les cellules bêta du pancréas qui produisent l’insuline. Les chercheurs pensaient que cela pourrait être dû aux effets antioxydants de l’aloès.
Les chercheurs ont appelé à davantage de recherches sur l’aloès et ses extraits pour être sûr de ces effets.
Les moyens de prendre de l’aloès comprennent :
- ajouter de la pulpe de jus à une boisson ou un smoothie.
- prendre des gélules contenant de l’aloès comme suppléments.
Les gens ne devraient pas manger de produits de soins de la peau à l’aloe vera.
Le jus d’aloe vera peut offrir un certain nombre d’avantages pour la santé
2-Cannelle
La cannelle est une épice parfumée qui provient de l’écorce d’un arbre. C’est un ingrédient populaire dans les bonbons, les pâtisseries et autres plats.
Il a un goût qui peut ajouter de la douceur sans sucre supplémentaire. Il est populaire auprès des personnes atteintes de diabète de type 2 pour cette seule raison, mais il peut également offrir d’autres avantages.
Une revue de 2010 a trouvé des preuves d’études impliquant des humains que la cannelle peut améliorer les niveaux de :
- glucose
- insuline et sensibilité à l’insuline
- lipides ou graisses dans le sang
- statut antioxydant
- pression artérielle
- masse corporelle mince
- digestion
Dans une autre revue publiée en 2013, les chercheurs ont conclu que la cannelle pouvait conduire à:
- baisse de la glycémie à jeun
- moins de cholestérol total et de «mauvais» lipoprotéines de basse densité (LDL)
- taux plus élevés de «bon» cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL)
- une réduction des triglycérides ou des graisses dans le sang
- sensibilité accrue à l’insuline
Il ne semble pas avoir d’impact significatif sur l’hémoglobine A1C. Le test A1C est un test standard pour diagnostiquer et surveiller le diabète.
Néanmoins, les lipides, le cholestérol et la sensibilité à l’insuline sont tous des marqueurs importants pour les personnes atteintes de diabète.
Dans les deux études, les chercheurs notent que les résultats peuvent dépendre:
- le type de cannelle, car la quantité d’ingrédient actif dépend du type
- la quantité ou la dose
- la réponse de l’individu à la cannelle
- d’autres médicaments que la personne peut prendre
La plupart des études n’ont pas impliqué les humains, il y a donc un manque de preuves sur la façon dont la cannelle pourrait affecter les gens, y compris ses effets secondaires possibles. Les scientifiques doivent effectuer plus de recherches pour confirmer l’innocuité et l’efficacité de la cannelle en tant que thérapie.
Les gens peuvent prendre de la cannelle :
- Dans une variété de plats cuisinés et de pâtisseries.
- Dans les thés.
- En complément.
Quiconque pense à utiliser des suppléments de cannelle devrait d’abord parler à son médecin.
3-Melon amer
Momordica charantia, ou melon amer, est un fruit médicinal. Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise et indienne utilisent le melon amer depuis des siècles. Les gens peuvent faire cuire les fruits et les utiliser dans de nombreux plats. Certains scientifiques se sont penchés sur ses utilisations médicinales potentielles.
Il existe des preuves que le melon amer peut aider à soulager les symptômes du diabète. Un examen a noté que les gens ont utilisé de nombreuses parties de la plante pour aider à traiter le diabète.
La recherche a montré que la prise de melon amer sous les formes suivantes peut entraîner une réduction de la glycémie chez certaines personnes:
- des graines
- pâte végétale mélangée
- jus
- suppléments
Manger ou boire le melon amer peut être un goût acquis, mais la prise de suppléments peut le rendre plus agréable au goût.
Il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation du melon amer au lieu de l’insuline ou des médicaments pour le diabète.
Cependant, cela peut aider les gens à dépendre moins de ces médicaments ou à réduire leurs doses.
4-Chardon-Marie
Les gens utilisent le chardon-Marie depuis l’Antiquité pour de nombreux maux différents, et surtout comme tonique pour le foie.
La silymarine, l’extrait de chardon-Marie qui a retenu le plus l’attention des scientifiques, est un composé aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ce sont ces propriétés qui peuvent faire du chardon-Marie une herbe utile pour les personnes atteintes de diabète.
De nombreuses études sur la silymarine sont prometteuses, mais les recherches ne sont pas suffisamment solides pour recommander l’herbe ou l’extrait seul pour les soins du diabète, selon une revue publiée en 2016.
Il ne semble pas y avoir eu d’effets secondaires importants et de nombreuses personnes prennent du chardon-Marie en supplément. Cependant, il est préférable de parler à un médecin avant d’utiliser des suppléments.
5-Fenugrec
Le fenugrec est une autre graine qui peut aider à abaisser la glycémie.
Les graines contiennent des fibres et des produits chimiques qui aident à ralentir la digestion des glucides et du sucre.
Il existe également des preuves que les graines peuvent aider à retarder ou à prévenir l’apparition du diabète de type 2.
Les résultats d’une enquête de 3 ans publiée en 2015 ont révélé que les personnes atteintes de prédiabète étaient moins susceptibles de recevoir un diagnostic de diabète de type 2 lorsqu’elles prenaient des graines de fenugrec en poudre.
Les chercheurs ont conclu que prendre la graine a conduit à:
- augmentation des niveaux d’insuline dans le corps, entraînant une réduction de la glycémie
- baisse du taux de cholestérol
L’étude a impliqué 66 personnes atteintes de diabète qui ont pris 5 grammes (g) de la préparation de graines deux fois par jour avant les repas, et 74 témoins, qui ne l’ont pas pris.
Une personne peut:
- inclure le fenugrec comme herbe dans certains plats
- l’ajouter à l’eau tiède
- broyer en poudre
- prendre en complément sous forme de gélule
-
Gymnema
Le Gymnema sylvestre est une plante originaire de l’Inde. Son nom signifie «destructeur de sucre».
Une revue de 2013 a noté que les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 qui ont pris un gymnema ont montré des signes d’amélioration.
Chez les personnes atteintes de diabète de type 1 qui ont pris l’extrait de feuilles pendant 18 mois, la glycémie à jeun a chuté de manière significative, par rapport à un groupe qui n’a reçu que de l’insuline.
D’autres tests utilisant gymnema ont montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 réagissaient bien à la fois à la feuille et à son extrait sur diverses périodes.
Certaines personnes ont vécu:
- baisse de la glycémie
- taux d’insuline plus élevés
L’utilisation de la feuille moulue ou de l’extrait de feuille peut être bénéfique. Mais encore une fois, parlez-en à votre médecin avant de commencer.
7-Gingembre
Le gingembre est une autre plante que les gens utilisent depuis des milliers d’années dans les systèmes de médecine traditionnelle.
Les gens utilisent souvent du gingembre pour aider à traiter les problèmes digestifs et inflammatoires.
Cependant, en 2015, un examen a suggéré qu’il pourrait également aider à traiter le diabète. Les résultats ont montré que le gingembre abaissait la glycémie, mais pas les taux d’insuline dans le sang.
Pour cette raison, ils suggèrent que le gingembre peut réduire la résistance à l’insuline dans le corps pour le diabète de type 2.
Cependant, les chercheurs ne savaient pas comment le gingembre pourrait faire cela, et ils ont appelé à plus de recherche pour confirmer ces résultats.
Les gens peuvent prendre du gingembre:
- en ajoutant de la poudre de gingembre ou de la racine de gingembre fraîche hachée aux aliments crus ou cuits
- infusé dans le thé
- comme supplément sous forme de gélule
sources :
1-Abo-Youssef, A. M. H., & Messiha, B. A. S. (2013). Beneficial effects of aloe vera in treatment of diabetes: Comparative in vivo and in vitro studies.
sciencedirect.com/science/article/pii/S1110093112000117
2-Allen, R. W., et al. (2013). Cinnamon use in type 2 diabetes: An updated systematic review and meta-analysis.
annfammed.org/content/11/5/452.full
3-Daily, J. W., et al. (2015). Efficacy of ginger for treating type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.
sciencedirect.com/science/article/pii/S2352618115000086
4-Gaddam, A., et al. (2015). Role of fenugreek in the prevention of type 2 diabetes mellitus in prediabetes.
jdmdonline.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40200-015-0208-4